Sorgen über die Zukunft sind eines der größten Hindernisse für Präsenz. Dieser Text lädt uns ein, zu erkennen, dass das Sorgen über morgen uns die Kraft und Klarheit des heutigen Tages raubt. Wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit im Jetzt zu verankern, finden wir eine tiefere Weisheit und Kraft, die uns durch alle Herausforderungen trägt.

Beobachten Sie heute Ihre Gedanken und identifizieren Sie, wann Ihr Geist in die Zukunft oder Vergangenheit wandert. Jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Sie nicht präsent sind, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück zum gegenwärtigen Moment, zu Ihrem Atem und zu dem, was gerade ist.